腰椎间盘凸起是一种常见的脊柱疾病，常引起腰痛、下肢发射性难受等症状。正确的睡姿关于缓解症状、促进康复具有攻击作用。

率先，**横卧姿势**是最推选的睡姿之一。平躺时，不错在膝盖下方垫一个枕头，使膝盖微曲，这么能削弱腰部压力，保握脊柱当然波折。同期，幸免使用过高的枕头，以免颈部过度前屈。

其次，减肥药排行榜**侧卧姿势**亦然可行的遴选， 尔理科技有限公司但需要注意姿势的正确性。侧卧时， 国内权威的中医养生视频及各类养生知识分享平台 - 红泡椒网应在两膝之间夹一个枕头，保握双腿当然波折，疾病预防这么不错减少对腰椎的扭转压力，选藏腰部悬空。

**俯卧姿势**不提倡腰椎间盘凸起患者接纳，因为这种姿势会使腰部过度后凸，增多椎间盘的压力，可能加剧病情。

此外，遴选符合的床垫也很攻击。床垫不宜过软或过硬，应能提供饱和的复旧，保握脊柱的当然弧线。

总之，正确的睡姿有助于缓解腰椎间盘凸起的症状，改善寝息质地。如有握续不适天然养生网 - 精选提供健康养生小常识、健康养生、中医、疾病、美食等养生知识！养生保健，应实时就医，纠合专科调解进行轮廓宝贵。